Якщо ви відчуваєте хронічну виснаженість, втому, почали набирати вагу, вас турбує безсоння та високий тиск в перемішку з головним болем – варто починати боротьбу! Ці речі зовсім не мають ставати частиною нашого з вами життя. Здоров’я і благополуччя – ось до чого варто йти!
Перелічені вище речі є наслідком накопичення токсичних речовим у нашому організмі.
Неабияк прикро, що дуже багацько людей все життя проживають з такими симптомами та ігнорують їх. Багато хто вважає, що це нормально.
Отож, варто приступати до боротьби. Так, вона буде довгою, але ж і ми не слабаки. Нашим бойовим знаряддям буде здорове харчування. Адже саме завдяки йому наш організм зволожується і забезпечується необхідними поживними речовинами.
Починаємо разом! Найефективніші процедури, які обов’язково слід виконувати кожного ранку.
- Склянка теплої (не гарячої) водички
Варто випивати її, як тільки прокинетеся від сну. Це хороший детокс, який виконує функцію обміну речовин та впливає на процес травлення, під час сну. Цим самим, ми нейтралізуємо кислотність у нашому організмі.
Крім того, ранкова склянка води пришвидшує травлення протягом всього дня.
Також з більшою ефективністю транспортується кисень, разом з поживними речовинами, якими ми наповнюємося під час прийому їжі.
- Друга склянка води.
Ця склянка повинна бути дещо теплішою. Її слід випити через 15-20 хвилин після першої. У цю водичку вже можна додати небагато свіжовижатого лимонного соку чи меду.
Ця склянка чинить позитивний вплив у тому плані, що допомагає очисним процесам в шкірних покривах, допоможе знизити нашу вагу, а також діє для виведення затриманої рідини. Це також детокс для нашого організму.
- Фруктове смузі – на захисті нашого здоров’я!
Фрукти є джерелом вітамінів, сил та енергії. Саме тому потрібно вживати фруктове смузі, бажано за 30 хвилин, після другої склянки води.
Рецепт приготування фруктового смузі:
- 2-3 ст.л. кунжуту (попередньо замоченого у невеликій кількості води на ніч)
- 1 ст. л. насіння льону чи насіння Чіа (також замоченого у воді)
- 1 достигнутий банан
- 1 яблуко або груша (можуть бути і цитрусові)
- 1 чайна ложка меду (при бажанні)
Все збити до однорідної маси блендером та смакувати.
Фруктове смузі зміцнює імунну систему, позбавляє від проявів судом, менопаузи, гарно впливає на серцево-судинну систему, а також зміцнює волосся та кістки.
- Склянка «смарагдового» соку.
Здійснює ефект підлужнення тіла та багатий на вітаміни. Керуємося попереднім правилом, та вживаємо через 30-40хв.
Необхідні компоненти:
- 1 листок капусти
- жменя міксу з петрушки, кропу та шпинату
- 1 морква середнього розміру
- 1 зелене яблуко або гілочка селери
- Можна додавати також брокколі
- 200 мл води кімнатної температури
Все це також подрібнити блендером.
Перші результати та зміни можна відчути уже через місяць.
