Прислів’я «Бережи плаття з молоду, а честь – з молоду» можна перефразувати так «Бережи плаття з нову, а зуби – з молоду». Це прислів’я точно показує те, як ми маємо берегти зуби. Адже вони даються нам два рази на життя. Молочні випадають у дитинстві, і вже в юність ми «вступаємо» з постійними зубами. Берегти їх потрібно для того, щоб не займатися лікуванням, адже це дуже дорого. А якщо запускати карієс, він перетвориться на дірки і далі гірше. Чим більше ми чекаємо і не розв’язуємо проблему із зубами, тим більше грошей потрібно буде викласти на прийому у стоматолога.
Тримайте вісім порад, щоб не віддавати великі гроші зубним лікарям
Змініть харчування
Їжте менше продуктів з високим вмістом цукру. Мова йде про солодощі, солодкі газовані напої, цукор. Ще з дитинства всі знають, як батьки сварили нас «Менше їж цукерок, бо в зубах дірки будуть». Тому віддавайте перевагу фруктам та корисним солодощам, приготованих без додавання цукру.
Жуйте гумку без цукру
Це правило випливає з першого правила – уникайте продуктів з цукром. Жувальна гумка з цукром збільшить кількість бактерій в роті, що негативно впливає на зуби. Обирайте жувальні гумки з ксилітом – природнім підсолоджувачем. Він не збільшує кількість бактерій у роті.
Регулярно змінюйте щітку
Щітку потрібно змінювати кожні три місяці. Робити це потрібно тому, що щетинки зчісуються. Також не потрібно надягати на щітку ковпачок, під яким можуть ще інтенсивніше розмножуватися бактерії.
Не ставте щітку біля унітаза. Це пов’язано з тим, що під час змиву з унітазу розповсюджується велтка кількість поганих бактерій, які осідають на поверхнях. У тому числі і на зубних щітках. Тому дотримуйтеся поради: завжди змивати при закритій кришці унітаза і подалі від нього ставити зубну щітку.
Дотримуйтеся гігієни ротової порожнини
Очищуйте зуби мінімум протягом двох хвилин двічі на день. Проходьтеся щіткою по всіх зубах, особливу увагу приділіть кутнім зубам.
Користуйтеся зубною ниткою, адже щітка може не прибрати всі залишки їжі. Наприклад, між зубами іноді може затрягати м’ясо.
Користуйтеся ополіскувачами для рота. Прополіскуйте рот після вживання чаю чи кави та інших кольорових напоїв.
Робіть чистку зубів у стоматолога
Цю процедуру потрібно проводити один раз на пів року. Якби гарно ми не чистили зуби, є важкодоступні місця. З часом на зубах відкладається каміння та наліт, які зубна щітка не може прибрати. Стоматолог за допомогою ультразвуку та спеціальних насадок очистить зуби від каміння та відполірує. Також стоматолог дасть поради, щітку якого ступеню жорсткості обирати і яку зубну пасту обирати.
Більше вітамінів
«Оздоровити» зуби допоможе вживання продуктів, багатих на клітковину. Це яблука, капуста, банани та горох. До того ж, і роботу кишківника покращите.
Крім того, їжте горіхи та морепродукти, багаті на вітамін D. Лосось, консервований тунець, оселедець та сардини – хороше джерело вітаміну.
Полоскання кокосовим маслом
Кокосове масло позитивно впливає на здоров’я зубів та може запобігти утворенню дірок. До то ж, «витягує» з нього бактерії. Візьміть кокосове масло у розтопленому вигляді прополощіть рота протягом 20 хвилин. Не ковтайте його і тримайте, доки слина не змішається з маслом.
Приготуйте власну пасту
Перед тим, як використовувати таку зубну пасту, проконсультуйтеся з лікарем. Для приготування пасти візьміть:
- 4 столові ложки порошку кальцію;
- 1 столову ложку морської солі (дрібної);
- 1 столову ложку стевії;
- 2 столові ложки харчової соди;
- чверть склянки кокосового масла.
Змішайте всі інгредієнти та використовуйте як зубну пасту. таку пасту потрібно використовувати протягом 30 днів, але не більше. Вона має абразивні часточки, що протягом довгого використання можуть пошкодити зуби. Крім того, паста не має фтору.
А як ви доглядаєте за зубами? Розкажіть у коментарях.